楽しく生きる為に必要な事
さて前向きに生きていくと決意したのですが、まだまだ前途は多難です。
まずは腎臓と肝臓の為、にダイエットを進めないとならず、肝臓のお医者様から次の診察にて65kgにしないと薬を増やす宣言を受けています。
前回の診察時に73kgでした。そして今なんとか70kgを割ったり超えたりしています。
なんとか痩せたい私はYoutubeにて学びを得ようと様々な方の動画を見漁り、一人の方に辿り着きました。
youtubeでの学び
けんとのダイエット講座さんという方でとても勉強されていて、食べて痩せる理論を提唱されていて、理路整然としていてロジカルで代謝を上げて痩せやすく太りにくい身体作りの話はとても心地よく、理解しやすい。
一人一人の個人差は勿論あるとの考えも納得出来ます。また甲状腺機能低下症は痩せにくいという説明もあり、苦労していた時に一安心した事もありました。
基礎代謝を上げつつ、ハードでない運動で痩せるやり方で徐々に落とせています。まぁそれでも基礎代謝は上がりにくいし、体重計（体組成計）で一喜一憂してしまう毎日です。
筋肉が付きにくく太りやすい体質
元からなのか飲んでいる薬もあるのか、筋肉がつきにくい体質なので、軽めの負荷で筋トレと有酸素運動を週に4回位続けています。
とにかく前を向いて生きていくと決めた以上はとことんやり抜く所存です。
なんとか65kgになって維持しつつ極力健康的に生きていく。
おすすめの運動器具
↑これは筋トレ初心者の私が買ったダンベルにもバーベルにもなる便利な物です。10kg以下の物でとりあえずトレーニングしたかったので買いました。
簡単に使えるし金属ではなくプラスチックなのでどこかにぶつけたとしても少し安心して使えます。もう少し筋肉がつけば物足りなくなるかも知れませんが。
画像では2つずつセットしていますが、最大3つずつセット可能です。私は10kg2セットって商品を買いましたが、一つ2kgが4つ1．5kgが4つ、1.25kgが4つが同梱されていました。
でそれぞれダンベルとして使うと2kgと1．5kgと1.25kgを両方にセットして4.75kg×9．5kgです。バーだけで0.5kgなので合計10kgとなります。
一つで10kgではありません。ご注意下さい。
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