病気に対する知識
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病気に対する知識 
病気に対する知識 TyG指数 インスリン抵抗性の指標を学ぶ
インスリン抵抗性の指標としてTyG指数を知ろう。心疾患や脂質異常症などの目安にもなり、さらにアルツハイマー病の進行度合いの目安にも
病気に対する知識 砂糖の代わり 甘味料 どれが一番健康的なのか
砂糖の代わりになる甘味料は一体どんな物があるのか、どう違いがあるのか、どれが一番健康的なのかを説明します。
病気に対する知識 睡眠の質と量を増やす方法 7時間以上寝る為にすべき事
睡眠の質と量を上げる方法（準備編）と（寝る直前編）に分けてご紹介。一緒に学んで深い眠りに入る為に少しでもよく眠れるようになりましょう。
病気に対する知識 食欲の暴走を止めたい 必死な訳
食欲の暴走に負けない為に必死。どうすれば食欲を抑える事ができるのか。どうやって食欲と戦ってきたか。その実際の食事内容や改善方法を紹介。
病気に対する知識 牛乳寒天のメリットデメリット 牛乳寒天で食欲対策
牛乳寒天を利用して食欲を制する！牛乳寒天のメリットデメリットと作り方。砂糖なしでもプルプルで美味しい。
宅トレ プロテインの代わり 身体に良くてコスパの良い物
プロテインの代わりとなる食品を探す。プロテインの代用品はこれだ。９つの食材で代用可能。牛乳や豆乳やヨーグルトなどアミノ酸スコア１００で探す
病気に対する知識 日光浴のメリット・デメリット 紫外線のダメージ回復をしよう
はいどうも栗茶です。私は朝に40分程日光を浴びながら野菜の水やりや散歩などしているのですが、これから暑くなるのに、いつ日光浴すればいいの？日光浴の危険性と日光浴のメリットとデメリットと紫外線ダメージについて調べてみました。日光浴のメリットと...
病気に対する知識 非アルコール性脂肪性肝疾患 NAFLD MASLD について
病気持ちじゃなくてお金持ちになりたい栗茶です。アルコールをほとんど飲まないのに脂肪肝だと言われ、その脂肪肝の呼び名がNAFLD（ナッフルド）に変わったと思ってたら、いつの間にか呼び名がまた変わっているそうです。脂肪肝の呼び名NAFLDとは非...
病気に対する知識 HbA1cヘモグロビンエーワンシー 糖尿病の指標 HbA1cを下げるには
HbA1cを下げるには何をすれば良いのか、簡単に判りやすく説明。７％以下を目指して努力を続けましょう。
宅トレ 中心性肥満の解消法と問題点
中心性肥満を解消するには何をすれば良いのか、具体的な解消方法と問題点。如何に脂肪を減らすか、