病気に対する知識 睡眠の質と量を増やす方法 7時間以上寝る為にすべき事
睡眠の質と量を上げる方法（準備編）と（寝る直前編）に分けてご紹介。一緒に学んで深い眠りに入る為に少しでもよく眠れるようになりましょう。
運動
病気に対する知識 
病気に対する知識 HbA1cヘモグロビンエーワンシー 糖尿病の指標 HbA1cを下げるには
HbA1cを下げるには何をすれば良いのか、簡単に判りやすく説明。７％以下を目指して努力を続けましょう。
宅トレ 有酸素運動は筋肉を減少させる？ カタボリックについて
カタボリック筋分解は本当に存在するのか？どういう条件で起きるのかどうすれば防げるのか
栗茶雑記 期間ダイエット成功 肝臓の薬出されずに済んだ！
薬を減らし健康になる為に野菜栽培と運動でがんばる
宅トレ 筋肉ついたかどうか判らない？ サインに気づけば実感する！
筋肉がついたかどうかが判らない、実感がない。どうすれば実感を得られる？どんなサインが有るの？見逃せない証拠とは。
宅トレ 楽しく生きる為に必要な事 前向きにひたむき
楽しく生きる為に必要な事さて前向きに生きていくと決意したのですが、まだまだ前途は多難です。まずは腎臓と肝臓の為、にダイエットを進めないとならず、肝臓のお医者様から次の診察にて65kgにしないと薬を増やす宣言を受けています。前回の診察時に73...